po czym

[...] wiekszy wysiłek i boje sie wchodzic na wage Obiecuje ze jak tylko bede mógł to zaczynam znowu masówke Dodatkowo ostatnio coraz czesciej mam napady kłucia w sercu... Niewiem czym to moze byc spowodowane Mam tez podwyzszone cisnienie troche niekiedy ale nie odczuwam tego wcale tylko po prostu jak sie mierze u babci to jest w granicach 140\75... [...]

Magdunia! przysiad widzę całkiem nieźle - jak na cieniasa no jeszcze chwilka i śmignę Cie z ciężarami - generalnie nie ma się czym chwalić, próbuj lepszych gonić TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 80kg x6, 100kg x6, 120kg x6 wyciskanie sztangi stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 50kg x5, 50kg x5, 40kg x6 ściąganie linek na bramie rozpiętki minimalny [...]

[...] i przejscie... "2.wyciaknie sztangi wasko-wciskanie sztnagi na lawce prostej waskim uchwytem?" tak waski chwyt -czyt. triceps "3.czy wypad na zmiane mozna czyms innym zastapic?-boli mnie lewa stopa jak zginam ,kontuzja z dziecinstwa" wypadow w ogole nie robisz? To Zrob na suwnicy z nogami wyzej na platformie 4.uginanie nog [...]

[...] błędy wyszły na jaw zanim zrobiłaś sobie krzywdę, bo dzięki temu możesz je naprawić i zacząć wykonywać treningi tak, jak powinny być wykonywane Ja życzę ci powodzenia w poprawianiu błędów w ćwiczeniach i tego, żebyś naprawdę zaczęła odczuwać, czym jest BÓL w czasie treningów crossfitowych Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-02-27 13:01:31

[...] po uderzeniach. To nie jest typowy striking. Dlatego wielkie umiejętności JDS już 2 razy nie sprawdziły się na Caina. On mu po prostu nie daje rozwijać skrzydeł przy czym sam też posiada wiele wiele atutów jak cios czy duża dynamika i pewność w wykonywaniu kombinacji. JDS pokonał kilku dobrych uderzaczy ale oni wchodzili z nim w walkę [...]

[...] samej klatki, ramion i barkow.. dobrze ze zdales sobie sprawe ze zle trenujesz, gdyz duzo osob nawet po roku czy 2 latach treningu dalej omija takie cwiczenia jak przysiady, czym drastycznie zmniejsza efekty swojego treningu proponuje FBW, pozwolisz ze posluze sie linkiem, w ktorym wszystko jest dokladnie opisane, plan sprawdzony przez wielu [...]

[...] nie dużo - różnie bywa, dziś np. mam od po 14 luz a czasem siedzę po 18h 3 dni pod rząd + pracuję w domu, czasem w delegacji na parę dni ale są i czasem po 4-5 luzu. A to czym się zajmuję niech będzie tajemnicą :-) Najgorsze jest w firmie doliczanie czasu pracy na "sprawy osobiste" - z 2 strony mam czas na sfd z czystym sumieniem :-) [...]

[...] miałeś niedowagę, jak również te obecne. Poza tym każdy człowiek jest inny i to, że np. Tobie pomógł wzmożony wysiłek nie oznacza, że pomoże on również mi. Na mnie to nie działa, o czym sie już wielokrotnie przekonałem i wciąz chciałbym się dowiedzieć, co odpowiada za łaknienie i czy jest jakaś terapia hormonalna będąca w stanie go zwiększyć.

[...] Dodatkowo Szachtar również cztery razy zdobywał Puchar Związku Radzieckiego i sześć razy Puchar Ukrainy. Werder także ma na swoim koncie cztery mistrzostwa kraju, przy czym Niemcy pięciokrotnie tryumfowali w rozgrywkach Pucharu Niemiec. Zarówno Szachtar, jak i Werder do Pucharu UEFA trafiły poprzez rozgrywki Ligi Mistrzów. Odpadły z niej [...]

[...] a od drugiego już bym jechał żelaznym programem. Zakładam 3 treningi w tygodniu. Chyba, że dawałbym radę robić je 2 dni pod rząd, to może 4/tydz. W wersji 2 wychodzi to o czym pisałem wcześniej - A,bodyweight,wolne,B,bodyweight,wolne,wolne. Z drążkiem mogłoby być ciężko, więc co trening zmieniałbym - nachwyt/podchwyt, albo robił 2 wersje [...]

[...] Machida o ziemie, ona ma po porstu genialne te zapasy + do tego niesamowity atletyzm, do ktorego Sonnen ani na sekundę w zyciu nawet sie nie zblizyl Sonne moze sie koksowac czym chce, ale walki wyrownanej z Jonem nie poprawdzi nawet zapasniczej, nie mowiac juz o stojce czy parterze, gdzie bedzie egzekucja Takze jesli poddaniem ma byc trójkąć, to [...]

[...] II posiłek makaron z serem i jakieś warzywo... na 3 posiłek jem dokladnie to samo, na zimno, smakuje zaj**iście... albo makaron z mięsem przyprawionym w kawałkach, taka shorma... do tego na jogurcie jako sos, jakieś warzywko... oczywiście oliwa EV tyle ile mi trzeba... da się ? da się ! powodzenia Mopi raz jeszcze i pamiętaj to o czym pisałem

[...] to sama nie wiem pisałam ze się na tym nie znam ale mam kolege który bierze sterydy heh i własnie…kiedyś się dało z nim pogadać był spoko a teraz...nie ma o czym zrobił się taki oschły nic się nie odzywa praktycznie, taki gburowaty i chamski, ktos już gdzies o tym własnie p[isał. Ale co jest zabawne ludzie nie potrafia się [...]

[...] a teraz wszystko się odwrocilo.Ogólnie to samopoczucie różnie wypada. Raz jest ok a raz mam dosyć :D Myślę że teraz znajdę więcej czasu na relację i wpisy bo jest o czym zamieszczać informacje a dla mnie będzie to też zabicie czasu żeby nie myśleć o jedzeniu :P Kilka fotek ze sceny i piątkowej sesji. [...]

Forma bardzo fajna, widac ze wody troche siedziało a zarysy ładne są. Co do takiej ilosci prochu, to myślałem ze ja dająć ok 100-120g wpc to jest ZA DUZO ale jak tu po 170g leci to nie ma sie czym przejmowac %-)

[...] i aż z tego tytułu wpadło z 300kcal nieplanowanych dzisiaj.. -.- Głodny jak jasny huy chodziłem dzisiaj, jeszcze z babcia byłem u lekarza, irytacja poziom max wszystkim czym sie da.. nawet tym ze widelec spadł ze stołu.. Jutro 6 dzien treningowy z rzędu i robie off. TRENING: 1. Wyciskanie hantli na skosie 15x18/ 12x24/ 12x30/ 10x36/ 8x42 2. [...]

[...] kojarzy się pewnie ze słoneczną pogodą, plażami pełnymi pięknych ciał rodem ze Słonecznego Patrolu, przepychem, pieniędzmi, sławnymi ludźmi, ogólne światem idealnym niczym polskie „Fit Couples” na facebooku. Pogoda owszem piękna, plaże super, jednak próżno szukać na nich perfekcyjnie zbudowanych atletów. Widziałem może z 10 dobrze [...]

A o czym tu gadać oprócz walki sapp pudzian?Jedyna walka która może być ciekawa jak dla mnie to możę Mańkowski Naruszczka i może Materli.BABY TO JAKAS FARSA.STRATA miejsca na walkę jak dla mnie.Mamed by sub wiadomo.Saidov i Chmielewski to głownie LNP więc mnie to yebie.Nawet jak Sapp by chciał to wygrać to Pudzian go pokona.Sapp po prostu sie [...]

[...] rozwinąć myśl ? Nie czepiam się, po prostu jestem ciekaw, może coś przeoczam u siebie. Siła idzie (patrz wyniki), kondycja idzie(patrz zabawy z czajnikami po treningu ze sztangą), odporność jest (patrz ostatnie przeziębienie ponad rok temu), werwa jest (patrz treningi po długich szkoleniach), planki są. To czym się objawia to spustoszenie ?

[...] malutki, p******ony rowek w podłodze. Dosłownie mną zakołysało. I wiedziałem, że 180 nie pójdzie. Koniec. Klops. Kicha. Spalony. Tak już mam. Nie da się podnieść czegoś, o czym wiesz, że tego nie podniesiesz. A ja wiedziałem. I nie podniosłem. Zdjąłem 10 kg i poszło jak marzenie. Wykorzystując to, że lokalny-personalny nadzorca sali czytał [...]